シーフードエビ

ポーチドシュリンプのレシピと調理方法

簡単に調理できる、軽くてさわやかなシーフード料理をお探しですか?完璧に茹でたエビのレシピはもう探す必要はありません。この料理はおいしいだけでなく、タンパク質も豊富で健康的です。私たちの製法により、エビは柔らかくてジューシーで、繊細な風味がさまざまなソースやおかずとよく合います。ゲストをもてなす場合でも、単に手早く満足のいく食事を探している場合でも、私たちのポーチドシュリンプのレシピは完璧な選択肢です。エプロンを手に取り、このおいしい料理で味覚を感動させる準備をしましょう!

ポーチドシュリンプの準備手順

材料

始める前に、完璧にポーチしたエビを準備するために必要な材料を簡単に見てみましょう。

- 背ワタを取り除いた生のエビ 1 ポンド(このレシピでは大きなエビを使用することをお勧めします) - 水 4 カップ - 白ワイン 1/4 カップ(お好みで) - レモン 1 個(スライス) - ニンニク 2 片(みじん切り) - 月桂樹の葉 2 枚 -塩 小さじ1 - 黒胡椒 小さじ1/2 - 氷(冷やす用)

ステップ 1: 密猟液を準備する

完璧なポーチドエビを準備するための最初のステップは、ポーチド液を準備することです。大きな鍋に、水、白ワイン(使用する場合)、レモンスライス、ニンニクのみじん切り、月桂樹の葉、塩、黒コショウを入れて混ぜます。混合物を沸騰させ、その後火を弱めて沸騰させます。

ステップ2:エビを加える

ポーチング液の準備ができたら、エビを加えます。エビは必ず背ワタを取り、皮をむいてください。ただし、見栄えのために尾はつけたままにしてください。エビをポーチング液にそっと加え、2〜3分間、またはピンク色で不透明になるまで調理します。

ステップ3:エビを冷やす

エビが調理されたら、調理プロセスを停止し、エビが加熱しすぎてゴム状になるのを防ぐために、すぐに冷やすことが重要です。大きなボウルに氷と水を入れ、穴付きスプーンを使ってエビを密漁液から氷水に移します。エビを5〜10分間、または完全に冷めるまで冷やします。

ステップ 4: 召し上がってください!

エビが冷めたら、お召し上がりください。カクテルソース、タルタルソース、ガーリックバター、レモン汁を絞るなど、さまざまなソースやサイドディッシュをエビに添えて食べることができます。ポーチドシュリンプと組み合わせる人気のサイドディッシュには、ライスピラフ、ロースト野菜、新鮮なサラダなどがあります。

ヒントとコツ

- ポーチング リキッドの風味を高めるために、タイム、ローズマリー、赤唐辛子のフレークなどの他のハーブやスパイスを追加できます。 - 調理中にエビがくっつくのを防ぐために、ポーチング液に加える前に、エビを天板の上に一層に広げます。 - エビが完全に調理されていることを確認するには、鮮やかなピンク色としっかりした食感を確認してください。エビを加熱しすぎるとゴムのように硬くなります。 - 時間を節約するために、事前にポーチング液を準備し、エビを調理する準備ができるまで冷蔵庫に保管できます。

結論

結論として、ポーチドシュリンプは、シーフード愛好家や軽くてさわやかな食事を楽しみたい人に最適な、美味しくて健康的で簡単に作れる料理です。私たちのステップバイステップガイドに従い、高品質の材料を使用すれば、あなたの味覚とゲストを確実に感動させる完璧なポーチドエビを準備することができます。今日はこのレシピを試してみませんか?あなたのお腹(そして健康)はきっとあなたに感謝するでしょう!

ポーチド エビ の食事のアイデア
エビと野菜の炒め物

キッチンで約25 分ほど時間があるなら、エビと野菜の炒め物は試してみる価値のある素晴らしいグルテンフリー、乳製品フリー、ペスカタリアンのレシピです。このレシピは 4 人分で、1 食あたり 3.45 ドルかかります。このメイン コースは 1 食あたり652 カロリー、タンパク質 35 g 、脂質 6 gです。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。きのこ、マッシュルーム、ズッキーニ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。これは Taste of Home が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 57% を獲得しており、これは良好です。類似のレシピには、 醤油と生姜で味付けしたホタテと野菜の炒め物、アジア風エビの炒め物、生姜エビとペッパーの炒め物があります。

甘酸っぱいブロッコリーのパスタサラダ

甘酸っぱいブロッコリーのパスタサラダは、最初から最後まで約20 分かかります。1食あたり 35 セントで、6 人分のオードブルができます。体型を気にしていますか? この乳製品不使用のレシピは、1 食あたり245 カロリー、タンパク質 6g 、脂質 3gです。マヨネーズ、ブロッコリーの小房、タイムの葉、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。 1 人がこのレシピを美味しく満足のいくものと評価しました。これは Allrecipes により提供されています。全体として、このレシピは59% という堅実なスプーンスコアを獲得しています。このレシピを気に入ったユーザーは、イースター ネスト スイート ケーキ サワークリーム ロイヤル アイシング ピスタチオ、ラ ノンナの甘酸っぱいナスのディップ、超スピーディー スパイシー 甘酸っぱいエビも気に入っています。

エビトースト(長方形)

乳製品不使用やペスカタリアンのレシピをレシピボックスに追加したい場合は、シュリンプトーストレクタングルを試してみるといいかもしれません。この料理1食分には、約20gのタンパク質、 24gの脂質、合計374カロリーが含まれています。このレシピは6人分で、1食分あたり2.03ドルかかります。Allrecipesのこのレシピには、卵白、卵黄、パン、油が必要です。1人がこのレシピを試してよかったと回答しています。かなり安価なパンとして使えます。準備から盛り付けまで、このレシピは約35分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア45%を獲得しており、これは良好です。このレシピが気に入った場合は、 キャラメルスイートオニオン、グレープトマト、フレッシュガーデンチャイブとチャイブの花を添えたアボカドトースト、ベーコンエッグトーストカップ、バルタザールブリオッシュフレンチトーストなどのレシピも気に入るかもしれません。

カニビスク

カニビスクは最初から最後まで約45分かかります。このレシピは6人分で、1人分あたり1.26ドルかかります。このオードブルは1人分あたり166カロリー、タンパク質9g 、脂質4gです。12人がこのレシピを試して気に入っています。Allrecipesのこのレシピでは、濃縮マッシュルームクリームスープ、濃縮トマトスープ、青ネギ、カニカマが必要です。グルテンフリーの食事をしている場合は良い選択肢です。スプーンスコアは45%で、この料理はしっかりした出来です。このレシピが気に入ったら、アルエットのドライトマトとバジルのビスク、クリーミーなエビのビスク、フランジェリコを添えたローストバターナッツスクワッシュビスクなどのレシピも気に入るかもしれません。

カマロネス・ディアブロス(デビルシュリンプ)

カマロネス・ディアブロス (デビルシュリンプ) は、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。この料理1食分には、約39gのタンパク質、 9gの脂質、合計446カロリーが含まれています。1食あたり4.9ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの20%をカバーします。このレシピは4人分です。Allrecipesのこのレシピでは、アドボソースにハラペーニョ、ウスターソース、ニンニク、チポトレペッパーが必要です。グルテンフリーでペスカタリアンの食事をしている場合は良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピは約1時間かかります。 3 人がこのレシピを作り、また作りたいと思っています。スプーンスコアは54%で、かなり美味しいです。キャラメリゼバナナのデビルズフードケーキ、ニンニクとエビのパスタトス、アジア風エビ炒めはこのレシピによく似ています。

エビ入りタブーリサラダ

中東料理が食べたくなった時に、外食したりテイクアウトを注文したりするのはもうやめましょう。自宅でエビのタブーリサラダを作ってみましょう。このメインコースは1食あたり288カロリー、タンパク質27g 、脂質10gです。このレシピは5人分です。1食あたり3.35ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの20%をカバーします。 1 人がこのレシピを試して気に入っています。準備から盛り付けまで、このレシピは約20分かかります。ブルグル、キュウリ、ネギ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これは Taste of Home が提供しています。乳製品を摂らず、ペスカタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。スプーンスコアは65%で、この料理はかなり美味しいです。同様のレシピには、「カラフル レッド キヌア ノット ソー タブーリ サラダ」 、 「キヌア タブーリ サラダ」 、 「シャブリ タブーリ」などがあります。

パンシット

パンシットは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。1食あたり628カロリー、タンパク質38g 、脂質5gです。乳製品不使用のこのレシピは4人分で、 1食あたり2.7ドルです。お店に行って、エビ、挽き黒胡椒、醤油、その他材料を買って、今日作ってみましょう。Allrecipesに掲載されているこのレシピは、1人のファンがいます。準備から盛り付けまで、約1時間かかります。スプーンスコアは72%で、この料理は素晴らしい出来栄えです。似たレシピには、パンシット・ビホン(フィリピン風パンシット) 、ビホン・パンシット、パンシットなどがあります。

キュウリとヨーグルトのディップを添えたエビの春巻き

キュウリとヨーグルトのディップを添えたエビの春巻きは、ペスカタリアン風オードブルです。1食あたり1.38ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の9%をカバーします。このレシピは16人分です。この料理1食分には、約13gのタンパク質、 9gの脂質、合計417カロリーが含まれています。春巻きの皮、きのこ、ラー油、その他の材料があれば作ることができます。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1人はこれがぴったりだと言っています。いつでも楽しめますが、特にスーパーボウルに最適です。これはFoodnetworkが提供しています。ベトナム料理ファンにとって、お財布に優しいレシピです。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約22分です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア37%に値すると判断しました。このスコアはかなり悪いです。同様のレシピとして、「簡単に作れる春巻き」 、 「タイ風ピーナッツソースのグルテンフリーベジタリアン春巻き」 、 「フィロ生地で焼いた春巻き」をお試しください。

カマロネス・ディアブロス(デビルシュリンプ)

メインコースのレシピはいくらあっても困らないので、カマロネス・ディアブロス(デビルシュリンプ)をぜひお試しください。このグルテンフリーでペスカタリアンのレシピは 4 人分で、 1 人分あたり 4.9 ドルです。1 人分には446 カロリー、 39g のタンパク質、 9g の脂質が含まれています。このレシピを作った人は多くありませんが、3 人はこれがぴったりだと言っています。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピには約1 時間かかります。これは Allrecipes によって提供されています。アドボ ソースのチポトレ ペッパー、玉ねぎ、エビ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。スプーンスコアは 54%で、この料理は優れています。キャラメリゼしたバナナのデビルズ フード ケーキ、ニンニクとエビのパスタ トス、アジア風エビ炒めは、このレシピによく似ています。

レモンガーリックソースのエビ

レモンガーリックソースのエビは、まさにあなたが探していたグルテンフリーでペスカタリアンのレシピかもしれません。1食分には331カロリー、 58gのタンパク質、 9gの脂質が含まれています。このレシピは2人分で、1食分あたり6.33ドルかかります。このレシピを作った人は多くありませんが、1人はこれがぴったりだと言います。メインコースとして最適で、約10分で完成します。これはAllrecipesによって提供されています。ニンニクのクローブ、挽いたコショウ、ほぐしたエビ、および他のいくつかの材料が手元にあれば、このレシピを作ることができます。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア54%を獲得しており、これは堅実な結果です。同様のレシピには、白インゲン豆とニンニクのレモンシュリンプ、レモンレンズ豆のスープ、レモンズッキーニフリッターなどがあります。

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